Doch Achtung: Sonnenlicht ist ein Vitamin- und „Gute-Laune-Lieferant“. Eine tägliche Portion Sonnenlicht ist daher auch für ältere Menschen wichtig. Schaffen Sie deshalb alternative Aufenthaltsmöglichkeiten zu abgedunkelten Innenräumen, z. B. auf dem Balkon oder im Garten unter einem Sonnenschirm oder einer Pergola. So kann Ihr Angehöriger Licht tanken, ohne dass Sie deshalb die sommerliche Hitze ins Wohnungsinnere lassen müssen.

• Kühle Ecken suchen: Sorgen Sie dafür, dass das Pflegebett oder den Aufenthaltsort Ihres Angehörigen keiner direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Verlegen Sie den Aufenthaltsort gegebenenfalls in kühlere Bereiche des Hauses, bei Bedarf auch nur kurzzeitig während der heißen Tage.
• Passende Kleidung wählen: Ziehen Sie bei der Auswahl der Kleidung Baumwolle und Leinen synthetischen Stoffen vor, da Kunstfasern – außer bei spezieller Funktionswäsche - weniger atmungsaktiv sind als Naturfasern. Achten Sie vor allem bei bettlägerigen Menschen auf angenehme, leichte Kleidung. Wechseln Sie diese regelmäßig, da sich sonst Feuchtigkeit in der Kleidung und auf der Haut sammeln kann, die leicht zu Hautirritationen führt.

• Klimageräte moderat nutzen: Ventilatoren können zwar die Raumluft nicht abkühlen, dennoch können Sie stehende Luft aufwirbeln und so drückende Schwüle mildern. Noch effektiver sind Klimageräte mit einem Abluftschlauch, durch den die Hitze nach draußen geleitet wird (z. B. durch einen Lüfteranschluss für Wäschetrockner). Oft lassen sich auch festinstallierte Klimageräte nachrüsten. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihren Angehörigen keinem Zug aussetzen oder die Temperatur zu sehr herunterkühlen. Setzen Sie Klimageräte behutsam ein.
• Sonnenschutz beachten: Achten Sie bei Spaziergängen und Tätigkeiten im Freien auf einen umfassenden Sonnenschutz. Suchen Sie schattige Wegstrecken. Nutzen Sie eine Kopfbedeckung und langärmelige, helle Kleidung. Cremen Sie Ihren Angehörigen zudem regelmäßig mit einer Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ein.

Trinken ist der beste Hitzeschutz

Da das Durstgefühl mit zunehmendem Alter immer weniger ausgeprägt ist, ist das Risiko eines Flüssigkeitsmangels für Senioren besonders groß. Daher ist es wichtig, das Trinkverhalten älterer Menschen zu überwachen und sie gerade in den Sommermonaten immer wieder zum Trinken zu animieren:

• 2 Liter Flüssigkeit: Auch wenn Senioren aufgrund des geringeren körperlichen Grundumsatzes und einer verminderten körperlichen Aktivität weniger Flüssigkeitsbedarf haben als jüngere Menschen, so ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aus medizinischer Sicht auch im Alter von großer Bedeutung. Da die empfohlene Trinkmenge stark von möglichen Vorerkrankungen abhängig ist, sollten Sie diese für Ihren Angehörigen am besten mit Ihrem Arzt besprechen. In der Regel sollten auch ältere Menschen im Sommer mindestens 2 Liter pro Tag trinken.
• Permanentes Angebot: Achten Sie darauf, dass gerade in den heißen Sommermonaten jederzeit eine Trinkmöglichkeit für Ihren Angehörigen verfügbar ist. Laden Sie ihn zudem immer wieder zum Trinken ein.

• Wasser, Tee und milde Fruchtsäfte: Getränke mit Kohlensäure gelten zwar als erfrischend, sie sind für ältere Menschen jedoch oft nur schwer bekömmlich. Gleiches gilt für Fruchtsäfte mit hohem Säureanteil. Setzen Sie daher lieber auf (leicht gesprudeltes) Wasser, milde Tees und Fruchtsaftschorlen.
• Trinktemperatur gleich Raumtemperatur: Entgegen der landläufigen Vorstellung versprechen kalte Getränke im Sommer keine echte Abkühlung. Im Gegenteil: Sehr kalte Getränke müssen unter Energieverbrauch im Körper erwärmt werden, was zu vermehrtem Schwitzen führen kann. Warme Getränke weiten dagegen die Blutgefäße und tragen so zur Regulierung der Körpertemperatur bei.
• Insektenschutz: In den Sommermonaten verirren sich Bienen und Wespen gerne in Gläsern und Bechern. Verwenden Sie deshalb Strohhalme und Deckel und kontrollieren Sie Getränke regelmäßig auf ungebetene Besucher.
• Trinkprotokoll: Ist das Trinkverhalten Ihres Angehörigen sehr unregelmäßig, kann ein Trinkprotokoll hilfreich sein. Es bietet Ihnen einen guten Überblick über die getrunkene Menge und kann im Bedarfsfall auch bei Arztbesuchen nützlich sein.

„Jetzt ist Sommer!“ – Unsere Sommerideen für Senioren

Es wäre fatal, den Sommer mit seiner Extradosis Wärme und Licht nur auf seine Belastungen für ältere Menschen zu reduzieren. Verschiedene sommerlichen Ideen wollen Ihnen deshalb einige Anregungen bieten, um den Sommer auch in Ihren Pflegealltag einziehen zu lassen:

• Obst, Obst, Obst: Da im Sommer die Auswahl an Früchten am vielfältigsten ist, können Sie Ihren Angehörigen immer wieder mit kleinen Vitaminbomben überraschen. Bereiten Sie z. B. eine Obstplatte, einen Obstsalat oder einen milden Frucht-Smoothie zu. Gut geeignet für Senioren sind vor allem Früchte mit geringerem Säureanteil, die leicht zu kauen sind, wie beispielsweise Blaubeeren, Bananen, Äpfel, Birnen oder Erdbeeren.
• Gemeinschaftliche Abkühlungsmöglichkeiten: Kühlende Fußbäder (z. B. in einer Wanne oder einer Schüssel), Sprühflaschen mit Zerstäuber für die Abkühlung zwischendurch oder “Kalte Wickel” mit feuchten Handtüchern können eine willkommene Abkühlungsmöglichkeit bieten. Auch ein gemeinsam gebastelter Fächer sorgt für frischen Wind an heißen Tagen.